Диетические коктейли для потери веса-рецепты

Чтобы сбросить лишние килограммы, нам вовсе не нужно голодать-мы можем экспериментировать на кухне и создавать уникальные диетические коктейли, которые идеально подходят как второй завтрак в перерыве на работе.

Коктейли для потери веса отличаются от других тем, что они составлены так, чтобы повысить наш метаболизм. Также важную роль играют добавки – специи (острый перец, корица) или овсянка – давайте не будем забывать о них.

Коктейли-это витаминные бомбы, они вкусные и помогут в борьбе с лишним весом. Зима медленно отступает, освобождая место весне, из шкафов мы вытаскиваем летние кофточки, забывая о толстых водолазках. Почему бы нам не избавиться от нескольких лишних килограммов, оставшихся после зимы?

Ниже приведены простые рецепты коктейлей для потери веса:

Банановый коктейль-быстрый и дешевый в приготовлении

Нам нужно:

• 200 мл натурального йогурта
• банан
• ложка льняного семени
• 2 столовые ложки пшеничных отрубей

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере, затем добавьте льняное семя и отруби, составляет около 260 ккал.

Грейпфрут + апельсин

Почти в каждой диете рано или поздно появятся грейпфруты – если вам не нравится их характерная горечь, объедините их с апельсином и сделайте из них коктейль.

Нам нужно:

• 2 красных грейпфрута
• 1 апельсин

Сок этих фруктов тщательно отжимаем в соковыжималке и соединяем вместе, если вкус все еще горьковатый, можно добавить немного меда.

Витаминная бомба или коктейль из манго

Нам нужно:

• 1 манго
• 1 апельсин

Приготовление:

Очищенное манго нарезать крупными кусочками, из апельсина выжать сок в соковыжималке и смешать два ингредиента в блендере. Коктейль готовят за 5 минут.

Морковь + апельсин

Нам нужно:

• 3 моркови
• 1 апельсин

Приготовление:

Морковь и апельсины тщательно вымыть, очистить и отжать через соковыжималку, перелить в высокий бокал и насладиться вкусом.

Травяной коктейль

Нам нужно:

• 400 мл натурального йогурта
• горсть листьев базилика
• горсть листьев мяты
• 2 зерна зеленого перца
• минеральная вода
• щепотка соли

Приготовление:

Смешайте йогурт с листьями базилика и мяты, измельченными зернами и с небольшим количеством воды. Все это перемешиваем в блендере и добавляем щепотку соли. Калорийность около 125 ккал.

Еще один не фруктовый коктейль — томатный «головокружение»

Нам нужно:

• 3-4 помидора
• 1-2 сельдерея (стебли)
• базилик (несколько листьев)
• соль, перец по вкусу

Приготовление:

Ошпаренные помидоры очистить и нарезать четвертинками, сельдерей вымыть и отжать в соковыжималке. Переложить все это в блендер и измельчить, приправить и добавить нарезанные листья базилика.

Коктейль из петрушки и огурца

Нам нужно:

• пучок петрушки
• лимон
• маленький огурец
• стакан воды

Приготовление:

Огурец и мелко нарезанную петрушку перемешать, добавить выжатый лимонный сок, воду, перемешать и выпить.

Такое зелье позволит сжигать больше калорий и очищать организм. Петрушка облегчит пищеварение, уберет лишнюю воду и устранит отеки.

Всем крепкого здоровья.