Новый способ похудения на артишоках-трехдневная водная диета
Всем здравствуйте.
Чтобы данный способ похудения работал, очень важно следовать диете до последней буковки и не есть ничего, что не описано ниже. При такой диете нельзя ничего пить, не считая семи чашек воды артишока каждый день и есть довольно ограниченную обезжиренную низкокалорийную еду в течение трех дней.
Вы сможете потерять до 4 кг веса и очистить от токсинов вашу печень, почки и кишечник, а также дать вашей пищеварительной системе немного отдохнуть от переработки продуктов.
Расслабьтесь и много отдыхайте, не ходите в спортзал, пока вы находитесь на этой диете.
Это ниже 1000 калорий в день, и у вас элементарно не будет энергии, дабы трудиться, ездить на велосипеде или просто напрягаться. Часовая прогулка в спокойной обстановке или неторопливое двадцатиминутное купание — это самое большое упражнение, которое рекомендуется на этой диете, иначе ваш метаболизм может замедлиться и помешать вам сбавить килограммы.
Каждый день надобно варить два средних артишока в восьми стаканах дистиллированной воды, при этом стебли обрезают, а тело овоща разрезают пополам.
Доведя его до кипения, убавьте пламя и удалите артишоки. Полученная вода будет напоминать бледно-зеленый чай, который можно пить горячим или прохладным. Чтобы разнообразить вкус воды можно добавить в нее листья мяты или же выжимку лимона. Я добавляю лимоновый сок в воду.
Первым делом с утра выпейте одну чашку воды артишока.
На завтрак употребите 1 чашечку воды из артишоков, 1 чашку черного чая или кофе и один кусочек тоста с вашим любимым маслом. Не используйте любое молоко в своих горячих напитках. Гренки должны быть сделаны из цельнозернового хлеба, чтобы добавить немного клетчатки.
В середине утра в первый день выпейте одну чашку воды из артишока. Пребывайте вблизи с ванной комнатой, так как артишок обладает мочегонным свойством.
На обед съешьте ½ стакана консервированного тунца, 1 кусочек тоста и черный кофе или чай. Убедитесь, что тунец не в масле, иначе вы не потеряете ожидаемое количество веса за три дня. На этой диете рекомендуется употреблять гренки вместо хлеба.
В полдник выпейте одну чашку воды из артишока. Вы можете принять его со льдом, или же вы сможете вновь разогреть его и пить теплым.
На ужин скушайте 100 гр постного мяса, 1 стакан зеленой фасоли или соцветий брокколи, 1 стакан простого греческого йогурта без сахара и 1 стакан воды из артишока. Убедитесь, что все ваши овощи приготовлены на пару, а не обжарены в масле в масле. Соль, перец и лимонный сок допускаются в качестве приправ на ваш ужин.
В середине вечера выпейте последнюю чашку за день, воды из артишока. Не пейте незадолго до сна, иначе вы можете обнаружить, что встаете посреди ночи, чтобы пойти в уборную. Приготовьте кувшин артишоковой воды на следующий день.
Выпейте еще раз стакан воды из артишоков, как только вы встанете утром.
На завтрак во второй день употребите один стакан воды из артишока, одно яйцо-пашот или вареное яйцо, 1 ломтик сухого тоста, 1 маленький банан и 1 чашечку черного кофе или чай. Сварите или взбейте яйцо, а не жарьте его, чтобы избежать потребления ненужного жира.
На второй завтрак выпейте еще одну кружечку воды из артишока. Не пейте ее перед любыми большими встречами, так как обычно это провоцирует движение кишечника или мочевого пузыря.
На обед употребляют 1 стакан воды из артишока, 1 миску творога и шесть крекеров. Вы можете заменить шесть крекеров двумя кусочками тоста, если хотите, и вы можете приправить творог солью и перцем.
Если вы действительно голодны, вы можете прибавить к еде целый нарезанный помидор, приправленный солью и перцем.
В середине дня выпейте один стакан настоя артишока. Этот артишоковый настой является таким мощным мочегонным средством, что важно не обезвоживаться во время его использования. Обязательно выпейте большой стакан воды с водой из артишока, чтобы компенсировать любое обезвоживание, которое может быть вызвано мочегонным эффектом артишока.
На ужин второго дня выпить 1 стакан воды из артишоков, 150 гр жареной или запеченной куриной грудки, 1 чашку тушеной брокколи, один небольшой банан и ½ стакана греческого йогурта без сахара. Можно приправить куриную грудку, которая должна быть без кожи, лимонным соком, перцем и солью.
В середине вечера выпейте еще одну чашку воды из артишока. Обязательно выпейте стакан-другой воды вместе с ним, чтобы продолжить облегчать процесс детоксикации.
Добавление мяты, лимона и льда к воде артишока может помочь разнообразить напиток.
Утром 3-го дня, как только вы встанете, выпейте еще одну чашку варева. Если вы чувствуете сильную жажду, а некоторые люди ощущают ее к 3-му дню, то выпейте большой стакан воды со льдом и с лимоном. Лимонный сок является вяжущим и может помочь очистить вашу печень и почки, а также утолить жажду.
На завтрак выпейте одну кружку воды из артишока, съешьте одно яблоко, 30 граммов любого сыра средней твердости(лучше купить Чеддер), пять соленых крекеров, черный чай или кофе. Вы можете съесть четыре тоста вместо соленых крекеров, если хотите.
На второй завтрак употребите 1 стакан артишоковой воды. Если вас мучает голод, допускается съесть один маленький мандарин или шесть клубничек.
На обед можно насладиться чашкой артишокового варева, чашкой костного бульона, шестью крекерами или двумя гренками, 1 чашкой дынных или арбузных кусков и ½ стакана простого йогурта без сахара.
Если вы не уверены, что куриный костный бульон является обезжиренным, охладите его в холодильнике. Жир превратится в твердую белую массу, которая поднимается к верхней части жидкости, и все, что вам нужно сделать, это удалить его.
В полдник насладитесь чашечкой воды из артишока. Обязательно пейте ее с огромным стаканом воды, чтобы поддерживать процесс детоксикации и очищения.
На ужин приготовьте одну кружку воды из артишоков, 150 гр стейка из филейной части, тушеную морковь и пареную капусту. Приготовьте мясо на гриле или в небольшом количестве овощного бульона или лимонного сока, вместо использования обычного сливочного масла или растительного масла.
В середине вечера на третий день выпейте еще один стакан воды из артишока.
Помните, что артишок-это лекарственное растение, перед употреблением которого вы всегда должны проконсультироваться с врачом о безопасности употребления.
Вы сможете снова перейти на водную артишоковую диету для похудения не раньше, чем через месяц, чтобы избежать возможности развития камней в желчном пузыре.
Всем отменного здоровья!