3 блюда для похудения, которые работают всегда
Доброго дня вам. Если вы все еще ищете способ похудеть и начать жить лучше, вы можете попробовать то же, что и я. Мои любимые 3 блюда для похудения, которые работают всегда и на всех. Обязательно попробуйте их.
Вы, наверное, уже знаете, что за 70% успеха в потере веса отвечает диета. Именно поэтому продукты и блюда должны быть подобраны идеально.
Предлагаемые блюда являются отличной альтернативой для людей, у которых очень мало времени для приготовления пищи. Каждое из этих блюд делается буквально за 20 минут. Кроме того, количества еды хватает на несколько порций. Просто измените несколько простых ингредиентов, и наш обед превратится во вкусный ужин.
Если вы работаете, у вас маленький ребенок, и вы хотите похудеть, то эти блюда специально для вас.
3 приема пищи в день могут выглядеть одинаково, 4 прием пищи — ужин без углеводов.
Вот мои 3 супер-блюда для похудения, чтобы вы могли быстро снизить вес и поддерживать отличную фигуру.
Курица с овощами в томатном соусе
Ингредиенты на 2 порции:
- 200 г куриной грудки;
- 1 столовая ложка домашнего кетчупа;
- 2 см кусок свежего имбиря;
- 2 зубчика чеснока;
- 1/2 чайной ложки куркумы;
- 1/2 лука;
- 2 столовые ложки нарезанной петрушки;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- любимые свежие овощи;
- соль и перец по вкусу.
Выполнение:
Курицу нарезать мелкими кубиками. В сковороде разогреть столовую ложку оливкового масла, добавить имбирь, чеснок и лук. Обжарить 1-2 минуты и добавить курицу. Обжарить несколько минут. Добавьте столовую ложку домашнего кетчупа, куркуму, перемешайте и уменьшите огонь. Если вы хотите больше соуса, вы можете добавить 1/4 стакана воды. В конце тушения добавить нарезанную петрушку. Приправить солью и перцем по вкусу.
Индейка с яйцом с овощами
Ингредиенты на 2 порции:
- 200 г филе индейки;
- 1 яйцо;
- 2 столовые ложки нарезанной петрушки;
- любимые свежие овощи, вареный темный рис;
- соль и перец по вкусу.
Выполнение:
Индейку нарезать мелкими кубиками. В сковороде разогреть оливковое масло. Когда жир нагреется, положить курицу, обжарить и, когда она будет почти готова, вбить яйцо. Размешать, добавить нарезанную петрушку, приправить солью и перцем. Подавать с овощами или вареным рисом.
Вареные яйца вкрутую с овощами
Ингредиенты на 1 порцию:
- 2 сваренных вкрутую яйца;
- 2 маринованных огурца;
- 1/2 болгарского перца;
- 1 столовая ложка нарезанной петрушки;
- 2 листа зеленого салата.
Вам нравится такая еда?
Надеюсь, вы будете использовать эти блюда во время потери веса. Если вы будете так есть, то ваш вес начнет быстро снижаться. Попробуйте.
Мне будет приятно, если вы оставите несколько слов после прочтения рецепта.
Спасибо и приглашаю вас снова.